курс
ЙОГА
Этот курс идеально подходит для тех, кому не хватает концентрации, кто хочет чувствовать гибкость, силу и баланс в своем теле . Для занятий потребуется только коврик
Анастасия Кирина
- Преподаватель Pilates mat и Pilates на студийном оборудовании
- Преподаватель классической хатха-йоги и пренатальной йоги
- Тренер по функциональному тренингу и тренировкам с подвесными системами TRX
- Дипломированный тренер тренажерного зала и групповых программ
400+
спортсменов
5+
опыта
4
курса
«Каждую тренировку я постаралась сделать бережной и адаптированной для любого уровня подготовленности. Сейчас идеальный момент, для знакомства с телом и его возможностями! И я буду рада быть твоим проводником в этом деле!»
[об авторе]
Устанавливаем гармонию между телом, разумом и дыханием
Если потребуется, используйте дополнительное оборудование (блоки, ремни и болстеры)
10 тренировок
10 практик по 15−30 минут, направленных на развитие концентрации и внимания. Практики развивают навык совмещения дыхания с движениями, а так же баланса, силы и гибкости
