курс
Pilates
Хочешь тренироваться дома, но не знаешь, с чего начать? Я собрала для тебя полный курс, где каждое движение продумано до мелочей.
Старт в любой день
Анастасия Кирина
- Преподаватель Pilates mat и Pilates на студийном оборудовании
- Преподаватель классической хатха-йоги и пренатальной йоги
- Тренер по функциональному тренингу и тренировкам с подвесными системами TRX
- Дипломированный тренер тренажерного зала и групповых программ
400+
спортсменов
5+
опыта
4
курса
«Каждую тренировку я постаралась сделать бережной и адаптированной для любого уровня подготовленности. Сейчас идеальный момент, для знакомства с телом и его возможностями! И я буду рада быть твоим проводником в этом деле!»
[об авторе]
+ бонус
Функциональная тренировка
Функциональная тренировка в стиле пилатес: это синтез силы и функциональности, где каждое движение выполняется с акцентом на глубокие мышцы-стабилизаторы, плавность перехода между позами и идеальную технику.
9 тренировок по пилатесу
Программа из 9 классов постепенно развивает навыки пилатеса: от базовых упражнений с дыханием и простых движений до сложных элементов вроде «тюленя» и «тизера», укрепляя центр тела, суставы, мышцы живота, ягодиц и бёдер, с переходом на новый уровень только после уверенного освоения предыдущего.
