Старт в любой день
Анастасия Кирина
- Преподаватель Pilates mat и Pilates на студийном оборудовании
- Преподаватель классической хатха-йоги и пренатальной йоги
- Тренер по функциональному тренингу и тренировкам с подвесными системами TRX
- Дипломированный тренер тренажерного зала и групповых программ
500+
спортсменов
6+
опыта
5
курсов
«Каждую тренировку я постаралась сделать бережной и адаптированной для любого уровня подготовленности. Сейчас идеальный момент, для знакомства с телом и его возможностями! И я буду рада быть твоим проводником в этом деле!»
[об авторе]
Разминки
- Для тех кто занимается регулярно → разминки перед сложными силовыми тренировками.
- Для новичков → могут стать полноценными тренировками на каждый день.
- Утром → активизирует лимфоток и подвижность.
- Вечером → если не успели посетить спортзал.
10 тренировок
10 объёмных разминок длительностью 15-20 минут развивают моторный контроль, т.е. способность контролировать своё тело во время выполнения сложных силовых упражнений
