курс
FUNCTIONAL
Этот курс идеально подходит для тех, кто уже освоил программу Mobility и готов к более интенсивным нагрузкам. Для занятий потребуется минимальное оборудование: небольшое утяжеление и возвышенность — например, стул, тумба или куб.
Старт 14 апреля
Анастасия Кирина
- Преподаватель Pilates mat и Pilates на студийном оборудовании
- Преподаватель классической хатха-йоги и пренатальной йоги
- Тренер по функциональному тренингу и тренировкам с подвесными системами TRX
- Дипломированный тренер тренажерного зала и групповых программ
400+
спортсменов
5+
опыта
4
курса
«Каждую тренировку я постаралась сделать бережной и адаптированной для любого уровня подготовленности. Сейчас идеальный момент, для знакомства с телом и его возможностями! И я буду рада быть твоим проводником в этом деле!»
[об авторе]
Формируем прочную основу для дальнейшего прогресса.
- увеличивать количество повторений
- использовать больший вес снарядов
- интегрировать упражнения в силовые тренировки для комплексного развития
10 тренировок
10 тренировок по 35−40 минут, направленных на проработку всего тела. Увеличивает силу и мобильность, повышает координацию.
